KOSTENLOSER LEITFADEN · AB 45

DIE 7 CORTISOL-
ANZEICHEN AB 45

Erkenne, ob dein Cortisol-Rhythmus aus dem Takt geraten ist – und was du in den nächsten 30 Tagen konkret dagegen tun kannst. Mit Selbst-Check, 3-Schritte-Plan und Arzt-Checkliste.

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SELBST-CHECK · 3-SCHRITTE-PLAN · ARZT-CHECKLISTE · SOFORT UMSETZBAR

DIE 7 FRÜHWARNZEICHEN

ERKENNST DU DICH WIEDER?

Diese sieben Anzeichen treten bei Menschen ab 45 auf, wenn der Cortisol-Tagesrhythmus aus dem Takt gerät. Klicke auf ein Anzeichen, um mehr zu erfahren.

DER KOSTENLOSE LEITFADEN

WAS DU BEKOMMST

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Selbst-Check mit Score-Auswertung

7 Fragen, sofortige Einschätzung deines Cortisol-Profils. Wiederhole ihn nach 30 Tagen.

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Alle 7 Anzeichen ausführlich erklärt

Was passiert biologisch, warum ab 45, und was du sofort tun kannst – pro Anzeichen.

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Der 3-Schritte-Plan

4-7-8-Atmung, Magnesium-Strategie, Morgenlicht-Dusche – mit konkreter Anleitung.

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30-Tage-Tracking-Checkliste

Ausdruckbar. Täglich abhaken, Stimmung und Schlaf bewerten, Fortschritt sehen.

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Arzt-Checkliste: Welche Tests?

Cortisol-Tagesprofil, DHEA, Melatonin, Vitamin D – was du einfordern kannst und warum.

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Häufige Missverständnisse geklärt

Warum niedriges Cortisol nicht immer besser ist und was Adaptogene wirklich leisten.

SCHAU REIN

DAS SAGT DER KANAL

WARUM SCHLÄFST DU AB 45 SCHLECHTER?

In diesem Video erkläre ich, warum Cortisol ab 45 deinen Schlaf sabotiert – und welche drei konkreten Schritte du noch heute umsetzen kannst, um wieder tiefer und erholsamer zu schlafen.

Mehr Videos auf @Schlafanker45

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Schlafanker – Die 7 Cortisol-Anzeichen ab 45

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